沒想法。健身房 - #沒想法健身日記 17 #臀 #腿 第三堂教練課 ━━━━━━━━━━...

#沒想法健身日記 17
#臀 #腿
第三堂教練課
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🌱第一堂第一個動作就是修正深蹲
到第三堂腹部控制已經很上手了🎉
🌱第二個動作是基本的原地弓箭步
雖然看起來很簡單
但動作的細節其實很需要花心力去掌握
做完屁股超痠ㄉ😂
🌱再來是臀推
雖然推的重量不大...

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